• Ανακοινώσεις
    Απαντήσεις
    Προβολές
    Τελευταία δημοσίευση
  • Ανακοινώσεις
    Απαντήσεις
    Προβολές
    Τελευταία δημοσίευση
  • Ανακοινώσεις
    Απαντήσεις
    Προβολές
    Τελευταία δημοσίευση
  • Ανακοινώσεις
    Απαντήσεις
    Προβολές
    Τελευταία δημοσίευση

ΑΥΧΕΝΙΚΟ ΕΝΤΟΝΟΣ ΠΟΝΟΣ

Re: ΑΥΧΕΝΙΚΟ ΕΝΤΟΝΟΣ ΠΟΝΟΣ

Νέα δημοσίευσηαπό SARGOS » 07 Οκτ 2016, 19:05

σας ευχαριστω ολους για της απαντησης σας, σιγουρα προερχεται απο κακη σταση του σωματος κυριος μπροστα στον υπολογιστη οπως μου εξηγησε ο Δημητρης.
Άβαταρ μέλους
SARGOS
 
Δημοσιεύσεις: 202
Εγγραφή: 09 Ιουν 2008, 19:28

Re: ΑΥΧΕΝΙΚΟ ΕΝΤΟΝΟΣ ΠΟΝΟΣ

Νέα δημοσίευσηαπό phantom giannis » 07 Φεβ 2017, 02:04

Αδερφε δεν στελνεις κ εδω κανα πμ με το ασκησιολογειο γιατι ειμαι παθων εδω κ τρια χρονια κ εχω πονοκεφαλο επι τρεις ημερες μετα την βουτια...
What ever you do, do it with safety...
phantom giannis
 
Δημοσιεύσεις: 230
Εγγραφή: 23 Ιαν 2014, 23:58
Τοποθεσία: ηρακλειο Κρητης

Re: ΑΥΧΕΝΙΚΟ ΕΝΤΟΝΟΣ ΠΟΝΟΣ

Νέα δημοσίευσηαπό dimitrisart » 07 Φεβ 2017, 09:13

Σαργέ, καλή σου μέρα, πώς πάει ο αυχένας ?
Τον δυνάμωσες με τις ασκήσεις ?

:)
dimitrisart
 
Δημοσιεύσεις: 95
Εγγραφή: 11 Ιούλ 2016, 21:02

Re: ΑΥΧΕΝΙΚΟ ΕΝΤΟΝΟΣ ΠΟΝΟΣ

Νέα δημοσίευσηαπό KOSTAS STI » 07 Φεβ 2017, 10:01

phantom giannis έγραψε:Αδερφε δεν στελνεις κ εδω κανα πμ με το ασκησιολογειο γιατι ειμαι παθων εδω κ τρια χρονια κ εχω πονοκεφαλο επι τρεις ημερες μετα την βουτια...

κινηση !! χωρις ενταση !!
και το καλυτερο, περπατημα σε διαδρομο γυμναστικης η στον δρομο με σταθερη ταχυτητα 4-5 χιλ/ωρα .φυσικα θα δεις εσυ ποσο !σε κανα 15λεπτο πρεπει να σταματησει ο πονος !! καλο ειναι οι διατασεις στη διαρκεια του ψαρεματος. και αποφευγεις τα πολυ ρηχα ! :grin:
αααα!!! νερο ! πολυ !!
Θελω το αυτοκινητο μου γρηγορο,την γυναικα μου καυτη και την μπυρα μου παγωμενη !!!
Άβαταρ μέλους
KOSTAS STI
 
Δημοσιεύσεις: 9635
Εγγραφή: 16 Σεπ 2008, 13:53
Τοποθεσία: ΣΚΥΔΡΑ Ν.ΠΕΛΛΑΣ

Re: ΑΥΧΕΝΙΚΟ ΕΝΤΟΝΟΣ ΠΟΝΟΣ

Νέα δημοσίευσηαπό SARGOS » 07 Φεβ 2017, 11:09

καλημερα κανω καπιες ασκησης αλα δεν μπορω να πω οτι εχω δει μεγαλη διαφορα.βεβαια της κανω τρεις μηνες και μου ειπανε οτι θα δω διαφορα σε βαθος εξαμηνου. ευχαριστω για το ενδιαφερον
Άβαταρ μέλους
SARGOS
 
Δημοσιεύσεις: 202
Εγγραφή: 09 Ιουν 2008, 19:28

Re: ΑΥΧΕΝΙΚΟ ΕΝΤΟΝΟΣ ΠΟΝΟΣ

Νέα δημοσίευσηαπό dimitrisart » 07 Φεβ 2017, 13:25

SARGOS έγραψε:καλημερα κανω καπιες ασκησης αλα δεν μπορω να πω οτι εχω δει μεγαλη διαφορα.βεβαια της κανω τρεις μηνες και μου ειπανε οτι θα δω διαφορα σε βαθος εξαμηνου. ευχαριστω για το ενδιαφερον


Μόλις δυναμώσεις λίγο ακόμη βάλε στο πρόγραμμα ασκήσεων και παλαιστικές γέφυρες.
Στην αρχή τις εύκολες με βοηθεια από τα χέρια και μετά και χωρίς χέρια.
Μην εστιάζεις μόνο στον αυχένα γιατί αυτός δουλεύει σε συνδυασμό με μέση κοιλιακούς ραχιαίους πόδια
Συναρμοστικά θα έχεις καλύτερο αποτέλεσμα. Θα πονέσεις λίγο στην αρχή
αλλά με υπομονή πονάκια τσιμπιματάκια πιασιματάκια τέλος
:)
και φυσικά καλύτερες βουτιές και άπνοιες
:good:
dimitrisart
 
Δημοσιεύσεις: 95
Εγγραφή: 11 Ιούλ 2016, 21:02

Προηγούμενη

Επιστροφή στο Φυσιολογία.

Μέλη σε σύνδεση

Μέλη σε αυτή την Δ. Συζήτηση: Δεν υπάρχουν εγγεγραμμένα μέλη και 12 επισκέπτες